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Alimentos para reforçar o sistema imunológico
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Alimentos para reforçar o sistema imunológico

Nos últimos tempos, todo mundo passou a se preocupar muito mais com imunidade. Vacinas, com certeza, são fundamentais. Mas acima de tudo, o principal agente de um organismo sadio e bem protegido é uma dieta saudável e equilibrada. Uma boa alimentação previne doenças crônicas e infecções em geral. E existem alimentos que  têm o poder...

Alimentação equilibrada mesmo durante as  festas
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Alimentação equilibrada mesmo durante as festas

Passamos o ano todo prestando atenção ao que comemos. Aí chega dezembro e damos aquela derrapada… A equação festas + descontração + dieta balanceada parece não ter solução. Mas tem! Podemos relaxar e aproveitar sem culpa.  Basta só incluir no cardápio (e seguir!) algumas dicas para manter uma alimentação equilibrada mesmo nas festas e férias...

Muito tempo no smartphone? Existem formas de ter um uso saudável
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Muito tempo no smartphone? Existem formas de ter um uso saudável

Se você não estiver lendo este texto pelo smartphone, uma pergunta: onde está o aparelho agora? A questão fez com que o procurasse? Se respondeu “sim”, é provável que, nos próximos minutos, você não consiga se concentrar nesta leitura.  Por exemplo, pense no seguinte cenário: se o seu telefone  celular fica fora do seu alcance,...

Enquanto a vacina da COVID-19 não vem, continue se cuidando!
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Enquanto a vacina da COVID-19 não vem, continue se cuidando!

O mundo todo está em ritmo de espera. Esperando que essa pandemia do Coronavírus acabe, que os cientistas desenvolvam logo uma vacina contra o Covid 19. Afinal de contas, depois de quase seis meses de pandemia (e muitas adaptações feitas em nossa rotina), estamos ansiosos para que tudo volte ao normal. Os especialistas concordam que,...

Por que os alimentos probióticos não podem faltar em nosso cardápio?
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Por que os alimentos probióticos não podem faltar em nosso cardápio?

Estamos acostumados a ouvir o termo “probióticos” em várias propagandas relacionadas à alimentação e à saúde. Mas o fato é que sabemos muito pouco sobre como os alimentos probióticos podem influenciar nossa qualidade de vida. Alimentos probióticos são, em sua essência, aqueles capazes de preservar e equilibrar a flora intestinal. Neles, estão presentes microrganismos como...