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O que são os antioxidantes, e o que eles fazem por nós
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O que são os antioxidantes, e o que eles fazem por nós

Você já leu, já ouviu falar, já viu em rótulos de alimentos, cosméticos e medicamentos. Mas você sabe exatamente o que são os antioxidantes e pra que eles servem? Antioxidante é um nome genérico para compostos químicos cujo principal papel no nosso organismo é combater moléculas instáveis, que chamamos de radicais livres. Os radicais livres...

Vacinação e lockdown para conter a pandemia
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Vacinação e lockdown para conter a pandemia

O Brasil enfrenta agora o pior quadro da pandemia do Covid-19 desde março de 2020, justamente quando teve início a vacinação. Portanto, é essencial que se compreenda que o lockdown e o isolamento social são realmente uma prioridade. A vacinação contra o corona vírus no Brasil começou a há cerca de um mês e meio....

Especiarias podem ajudar a viver mais
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Especiarias podem ajudar a viver mais

Não existe uma pílula mágica que você possa engolir para viver mais. Mas você sabe que o que você come hoje tem um efeito importante na sua saúde amanhã. Assim, é bom saber também que as especiarias, como pimenta, canela e gengibre, podem ajudar. De fato, nossa comida seria realmente muito sem graça sem elas....

Cuide bem dos músculos do seu core!
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Cuide bem dos músculos do seu core!

Se você não segue uma rotina regular de exercícios, é provável que não esteja ativando bem os  músculos do seu core. Mas esse conjunto muscular central é o nosso “núcleo”. Ele é o grande responsável pelo equilíbrio e a estabilidade do nosso corpo, e portanto, merece uma boa manutenção! Mas atenção, não estamos falando aqui...

Uma boa alimentação protege a sua saúde mental!
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Uma boa alimentação protege a sua saúde mental!

Desde pequenos, aprendemos que comer bem nos ajuda a ter uma boa constituição e disposição física. O que nem sempre nos dizem é que uma boa alimentação também estimula o cérebro e protege a saúde mental. Uma dieta saudável e balanceada pode nos ajudar a pensar com clareza e a ficar mais alerta e motivado....

Poder Verde – a força das proteínas de origem vegetal
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Poder Verde – a força das proteínas de origem vegetal

Sabemos que as proteínas são um nutriente poderoso. Elas têm um papel muito importante na estrutura e no funcionamento do nosso organismo. Para simplificar, elas são o material que o corpo usa para construir, reparar e manter cada célula, tecido e órgão. Assim, como elas são a matéria prima dos tecidos, acredita-se, equivocadamente, que só...

A volta às aulas com o Covid-19
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A volta às aulas com o Covid-19

A recente estabilização da média móvel de mortes pelo coronavírus no Brasil não chega a ser um grande alívio. O número de pessoas infectadas no país já está perto de 5 milhões, e a vacina ainda demora. Com certeza, essa pandemia de Covid-19 não é um cenário animador para mandar filhos menores de volta às...

Enquanto a vacina da COVID-19 não vem, continue se cuidando!
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Enquanto a vacina da COVID-19 não vem, continue se cuidando!

O mundo todo está em ritmo de espera. Esperando que essa pandemia do Coronavírus acabe, que os cientistas desenvolvam logo uma vacina contra o Covid 19. Afinal de contas, depois de quase seis meses de pandemia (e muitas adaptações feitas em nossa rotina), estamos ansiosos para que tudo volte ao normal. Os especialistas concordam que,...

Já pensou em substituir seus alimentos de origem animal por outra dieta?
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Já pensou em substituir seus alimentos de origem animal por outra dieta?

Substituir os alimentos de origem animal pelos feitos à base de plantas é uma tendência crescente. O veganismo está conquistando muita gente,  por questões de saúde, por princípios ou por simples prazer. Mas as substituições alimentares ainda deixam muita gente em dúvida. Nesses casos, o papel do nutricionista é ajudar a adaptar as tendências às...

O Ayurveda e seus benefícios para a saúde
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O Ayurveda e seus benefícios para a saúde

Ayurveda é a palavra da moda do bem-estar, e está na pauta de todos os blogueiros, Instagrammers, especialistas em medicina alternativa e pelas it-girls de plantão. Então, mesmo se você não sabe exatamente o que é, já deve ter ouvido falar… Simplificando bem, Ayurveda é parte de uma antiga prática de saúde reconhecidamente alternativa para...