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Cuide bem dos músculos do seu core!
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Cuide bem dos músculos do seu core!

Se você não segue uma rotina regular de exercícios, é provável que não esteja ativando bem os  músculos do seu core. Mas esse conjunto muscular central é o nosso “núcleo”. Ele é o grande responsável pelo equilíbrio e a estabilidade do nosso corpo, e portanto, merece uma boa manutenção! Mas atenção, não estamos falando aqui...

Esportes ao ar livre em alta no próximo verão
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Esportes ao ar livre em alta no próximo verão

Embora não saibamos exatamente como se dará o primeiro verão brasileiro depois da pandemia, é certo que práticas de esportes e lazer ao ar livre estão no horizonte e vão ganhar muito mais adeptos. Afinal, considerando que a Olimpíada foi adiada, campeonatos de futebol foram suspensos, competições de atletismo e natação canceladas, o público ausente...

O que o Tai Chi Chuan faz de bom pelo seu corpo e sua mente
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O que o Tai Chi Chuan faz de bom pelo seu corpo e sua mente

Você provavelmente já ouviu falar em Tai Chi Chuan, ou simplesmente tai chi. Mas é bem possível que a sua principal referência dessa arte marcial seja a imagem de pessoas idosas praticando exercícios em câmara lenta no parque… Nesse caso, agora é uma boa hora para conhecer os benefícios dessa prática! As atividades físicas estão...