Piscamos e o fim do ano chegou. Quer você seja a pessoa mais empolgada com a data ou aquela que detesta essa época (olá, Grinch), a verdade é que é impossível não sentir o aumento do estresse e da ansiedade. Como atravessar esse turbilhão de demandas e expectativas e sair ileso? Precisamos de um manual...
Nestes tempos turbulentos que vêm castigando o nosso cotidiano, estamos todos procurando caminhos para recuperar nosso equilíbrio, e nos reconectarmos com o nosso bem-estar. Com isso, mais e mais pessoas têm descoberto o restaurador poder da meditação. A prática milenar da meditação, a que até o começo da década de 60 só os budistas e...
Com a colaboração de Thalita Mion Você dedica horas por dia a aplicativos como Instagram, Tik Tok, Twitter, Facebook e Youtube? Começa por distração e acaba esquecendo do resto? Acontece com todo mundo. Mas embora seja um passatempo divertido, o uso excessivo das redes sociais tem sido associado a várias emoções negativas, como aumento da...
Nesses tempos de reclusão, ansiedade e incertezas, nossa nova rotina tem exigido muitas adaptações difíceis. Mas existem algumas atividades que podem contribuir muito para aliviar o estresse e manter o equilíbrio emocional. Uma delas, que comprovadamente ajuda, é plantar e cultivar uma árvore. Certamente, não é nenhuma novidade que o contato com a natureza está...
Desde crianças somos bombardeados pela ideia de o sucesso se mede (pelo menos em parte) pelo nosso poder aquisitivo. Quanto mais coisas podemos comprar, e quanto mais caras elas forem, maior o nosso status e a prova da nossa realização profissional. E com isso, as pessoas vivem atrás de validar sua vida bem sucedida na...
Comemorar as festas de fim ano terá um significado especial em 2020. Trata-se, literalmente, de um rito de passagem. Estaremos deixando para trás um ano sombrio e tenso e celebrando a vida e a esperança. Mas não há dúvidas que as celebrações, desta vez, serão diferentes. Ainda que no Brasil não se levem muito a...
Se você não estiver lendo este texto pelo smartphone, uma pergunta: onde está o aparelho agora? A questão fez com que o procurasse? Se respondeu “sim”, é provável que, nos próximos minutos, você não consiga se concentrar nesta leitura. Por exemplo, pense no seguinte cenário: se o seu telefone celular fica fora do seu alcance,...
Imagine viajar para uma ilha onde sua rotina fosse colher frutas no pé e pescar com seus amigos. Ou então para um mundo onde você pudesse criar a sociedade ideal. Parece uma fuga perfeita de um mundo assolado por uma pandemia e todo o estresse que ela tem gerado. É justamente esse ambiente virtual tranquilo...
Nos últimos meses, tentar fazer planos tem sido um exercício de adivinhação e, muitas vezes, perda de tempo. Viagens, novos negócios, casamentos, eventos, mudanças, tudo está suspenso ou no banho-maria. Ninguém sabe o que vai acontecer na próxima semana, e ainda menos no próximo mês… Planejar qualquer coisa com mais de oito dias de antecedência parece...
É claro que é normal ficar nervoso antes de um encontro ou evento importante, ou de uma mudança de vida, enfim, diante de situações que podem ter um impacto decisivo. Todo mundo passa por isso, algumas ou várias vezes na vida. No entanto, o transtorno da ansiedade é muito mais que uma dor de barriga...
