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Plantar uma árvore, bom para a alma e para o planeta
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Plantar uma árvore, bom para a alma e para o planeta

Nesses tempos de reclusão, ansiedade e incertezas, nossa nova rotina tem exigido muitas adaptações difíceis. Mas existem algumas atividades que podem contribuir muito para aliviar o estresse e manter o equilíbrio emocional. Uma delas, que comprovadamente ajuda, é plantar e cultivar uma árvore. Certamente, não é nenhuma novidade que o contato com a natureza está...

Você compra muito? Que tal tentar uma rotina mais minimalista?
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Você compra muito? Que tal tentar uma rotina mais minimalista?

Desde crianças  somos bombardeados pela ideia de o sucesso se mede (pelo menos em parte) pelo nosso poder aquisitivo. Quanto mais coisas podemos comprar, e quanto mais caras elas forem, maior o nosso status e  a prova da nossa realização profissional.  E com isso, as pessoas vivem atrás de validar sua vida bem sucedida na...

Festas de fim de ano vão ser diferentes em 2020
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Festas de fim de ano vão ser diferentes em 2020

Comemorar as festas de fim ano terá um significado especial em 2020. Trata-se, literalmente, de um rito de passagem. Estaremos deixando para trás um ano sombrio e tenso e celebrando a vida e a esperança. Mas não há dúvidas que as celebrações, desta vez, serão diferentes. Ainda que no Brasil não se levem muito a...

Muito tempo no smartphone? Existem formas de ter um uso saudável
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Muito tempo no smartphone? Existem formas de ter um uso saudável

Se você não estiver lendo este texto pelo smartphone, uma pergunta: onde está o aparelho agora? A questão fez com que o procurasse? Se respondeu “sim”, é provável que, nos próximos minutos, você não consiga se concentrar nesta leitura.  Por exemplo, pense no seguinte cenário: se o seu telefone  celular fica fora do seu alcance,...

Videogames tranquilos contra o estresse da pandemia
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Videogames tranquilos contra o estresse da pandemia

Imagine viajar para uma ilha onde sua rotina fosse colher frutas no pé e pescar com seus amigos. Ou então para um mundo onde você pudesse criar a sociedade ideal. Parece uma fuga perfeita de um mundo assolado por uma pandemia e todo o estresse que ela tem gerado. É justamente esse ambiente virtual tranquilo...

Como lidar com tantas mudanças a toda hora?
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Como lidar com tantas mudanças a toda hora?

Nos últimos meses, tentar fazer planos tem sido um exercício de adivinhação e, muitas vezes, perda de tempo. Viagens, novos negócios, casamentos, eventos, mudanças, tudo está suspenso ou no banho-maria. Ninguém sabe o que vai acontecer na próxima semana, e ainda menos no próximo mês… Planejar qualquer coisa com mais de oito dias de antecedência parece...

Existe ajuda para reduzir a ansiedade
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Existe ajuda para reduzir a ansiedade

É claro que é normal ficar nervoso antes  de um encontro ou evento importante, ou de uma mudança de vida, enfim, diante de situações que podem ter um impacto decisivo. Todo mundo passa por isso, algumas ou várias vezes na vida.  No entanto, o transtorno da ansiedade é muito mais que uma dor de barriga...

O desafio de criar filhos com empatia
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O desafio de criar filhos com empatia

Muito se questiona sobre o real significado da palavra “empatia”.  Ao conferirmos o verbete no dicionário, temos: 1 PSICOL Habilidade de se imaginar no lugar de outra pessoa. 2 PSICOL Compreensão dos sentimentos, desejos, ideias e ações de outrem. Diante de um conceito que é tão amplo e abstrato para muita gente, há um grande...

Distanciamento social e home office: como se adaptar a esse novo ritmo?
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Distanciamento social e home office: como se adaptar a esse novo ritmo?

Nesses últimos meses, o distanciamento social tem obrigado muita gente a fazer home-office, ou seja trabalhar de casa. Veja o que você pode fazer para diminuir o tédio, o stress e a solidão do isolamento forçado. De fato, nós seres humanos não só gostamos de sociabilizar, como precisamos disso. Nós sobrevivemos e prosperamos com a...